中医上讲，秋天属金，主肃杀。
天气照管，其气清肃，口头干燥，失于水分滋养，近冬之时与凉气谐和，侵扰东谈主体，发为凉燥，极易伤阴。
寒为冬之主气，本不伤阴，但寒主凝滞，寒凝津液，与秋燥谐和，对阴的损害更为遍及，阴虚之东谈主要格外注目在秋冬轮流之际时的养息。
尤其是35岁之后的女性，更容易阴虚，因为体内的津液和血逐步减少了。
更年期尤其容易阴虚火旺、各式干燥。
阴虚的进展
1
没耐性，性子暴燥，容易心烦
东谈主体最和谐的景象是什么？阴阳均衡，阴平阳秘，阴虚景象等于阴不及，东谈主体内端庄津润的阴液，津液等物资少了，当阴制约不了阳，阳就相对多出来了。
阳代表什么？阳代表亢奋，好动，外向。阴代表什么？相对静止，内守，是以大部分阴虚之东谈主是好动的，是性子急的。
尤其是阴不及的孩子，那确切是一刻持续地在那边动来动去，相背，阳虚的孩子呢？能坐着，他全王人不会站着。阴阳的偏颇，确切不错让东谈主进展得以火去蛾。
2
会各式干，皮肤干，嘴唇干，大便干
为什么东谈主体会干？穷乏津液，这中间互异就好比豆腐干预嫩豆腐。
然而，阴虚则生内热，这种内热会灼烧津液。就好比拿一口锅烧水，东谈主的肉体是一口锅，阴虚等于锅里的水少了。
然而火还在那烧，这锅子就会越烧越烫，锅上头烈烈轰轰（虚火，虚热），这种热气，虚热会加重水的蒸腾（阴津的灼烧），临了导致津液越来越少。
津液少了，东谈主天然就会各式干，喉咙干，眼睛干，嘴唇干，大便干，皮肤干……
3
自带“腮红”，频频长溃疡，痘痘，牙疼
比较阳虚的心扉煞白，阴虚的的悔怨是每天午后的“腮红”，看似小酡颜扑扑的，气色很好。
其中的苦只消我方知谈，岂论是潮红，一经溃疡、痘痘、牙疼，说白了，王人是肉体里过剩的虚热（火性上炎）升到脸上了，火性是趋上的。
注：这是一个成东谈主阴虚舌象
4
冷汗，入睡繁难，多梦
寰球之气驱动照管，阳热之气驱动下千里到地下面讳饰。
对应在东谈主身上亦然一样的，东谈主的肺气驱动照管，阳气驱动从肌表向体内讳饰，阴虚之东谈主此时就更容易热郁于内。
固然天气是安稳凉快了，但他们却内热加重，各式干，会比夏天更想吃凉的、冰的。
况且，越到晚上越严重，阴虚的东谈主还容易冷汗，入睡繁难、多梦，腰膝酸软。
少作念伤阴的事
阴虚的东谈主，最初，要从饮食上为止我方，凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋养、生津养阴的食物，宜吃极新蔬菜和滋养类的生果。如山药、莲藕、百合、板栗、蜂蜜、鸭梨等。
同期，少作念伤阴的事相似蹙迫。
1
熬夜
熬夜是伤阴的第一杀手。
休眠是最养阴的，简略帮你肉体五藏六府修生育息。要是你天天熬夜（跳动11点就属于熬夜了哦），那你吃什么滋阴养阴的东西，王人是忽地。
2
想虑过度
想虑过度亦然伤阴的，有个谚语叫殚精竭虑，这里的精是属阴的，想虑过度是很容易损耗阴气的。
3
辛辣食物
极少的辛辣不错帮着祛湿，但吃太多辛辣是会伤阴的。这等于为什么有些东谈主一顿四川暖锅后会以为口干，口渴甚而冒痘的原因，当肉体阴液挥霍，虚火细目得上去。
虚不受补的东谈主，就用石斛
吃点滋补品、辣椒、鸡肉就上火，那是你体内的“阴”制不住阳，也等于常说的虚不受补，就合适用石斛，清补。
尤其是在秋冬，因为秋冬季原来等于阳气照管之时，东谈主体内的阳囤积，莫得有余的阴来制约，就会失衡……
石斛，最早出当今《神农本草经》中，并被列为上品！
上品为君，主养命以应天，无毒。多服、久服不伤东谈主。欲轻身益气，不老延年者，本上经。
由此可见古东谈主对它的珍爱历程！
石斛养阴，之是以格外，是它补得比较底层，到胃、到肾，况且不滋腻，相当好罗致哄骗。
石斛是养阴的要药，它善于调理阴虚津亏的症状，让东谈主体自愿的去产生阴液，从根底上科罚东谈主体阴液不及的问题。
《中国药学大辞书》称石斛：“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生。”
古东谈主盖印的仙草，一般效率王人比较特别。
南朝医药学家陶弘景《名医别录》谈石斛可“益精，补内毫不及，平胃气，长肌肉......健阳，补肾积精”。
真义是石斛能补养内脏腐败和不及，增强东谈主体的消化功能，可使东谈主长肌肉而健壮起来，同期补充肾精，使统共肾脏系统得以补养，负气血、精神等充足。
清代《药性论》说石斛能“补肾积精、养胃阴、益气力”，关于五脏虚损和劳累所致的病弱，用它来代替茶饮用，可翻开胃口，增强消化功能。
石斛之“斛”，是古代的最大容积单元，一斛可装十斗米，石斛的身价在其时可见一斑，好多名公巨卿王人对它颇为艳羡。
武则天拿它配药作念养颜秘方，服用该方达50年之久，到了晚年依旧容光欣慰；乾隆闲居就用铁皮石斛炖汤养生，80岁寿宴上还用它炖汤宴请2000多名百岁老东谈主，祝愿其长命。
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